Sanarių uždegimas – pirmas žingsnis į geresnę savijautą
Sanarių uždegimas yra dažna vyresnio amžiaus moterų problema, tačiau reguliari mankšta, švelnūs tempimo pratimai ir sveika mityba gali padėti suvaldyti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
„Pasak Mayo Clinic, išlaikant sveiką svorį ir užsiimant kasdienine veikla galima sumažinti uždegimo riziką.“
Podagra ir jos simptomai
Podagra dažnai pasireiškia staigiu, stipriu skausmu, ypač didžiojo kojos piršto sąnaryje. Svarbu atkreipti dėmesį į mitybą, vengti purinų gausaus maisto ir gerti pakankamai vandens.
„Harvard Health Publishing rekomenduoja sumažinti raudonos mėsos ir alkoholio vartojimą, siekiant sumažinti podagros priepuolių riziką.“
Klubo sąnario artrozė – kas padeda?
Klubo sąnario artrozė – tai natūralus sąnarių nusidėvėjimo procesas. Švelnūs pratimai vandenyje, dviračių treniruokliai bei patogi avalynė gali padėti išlikti aktyvioms.
„NIAMS pataria rinktis mažo smūgio pratimus, pavyzdžiui, plaukimą ar važiavimą dviračiu, siekiant sumažinti sąnarių apkrovą.“
Artritas ir jo valdymas
Artritas (įskaitant reumatoidinį artritą) gali paveikti rankų, kelių ar klubų sąnarius. Svarbiausia – nenuleisti rankų. Ankstyvas gydymas, švelnūs pratimai ir pozityvus požiūris padeda pasiekti geresnę savijautą.
„American College of Rheumatology pabrėžia ankstyvos diagnostikos ir kompleksinio gydymo svarbą, siekiant išsaugoti sąnarių funkcijas.“
Sanarių uždegimas, podagra ar artritas neturi būti kliūtis džiaugtis gyvenimu! Pradėkite savo sveikimo kelionę šiandien – su meile, žiniomis ir palaikymu.